Фасоль: состав, калорийность и БЖУ

Разделы

Продукты

Фасоль
Продукт Белки Жиры Углеводы Калорийность
Фасоль стручковая. Консервы Фасоль стручковая. Консервы 1.2 г 0.1 г 2.4 г 16 кКал
Фасоль, зерно Фасоль, зерно 21 г 2 г 47 г 298 кКал
Фасоль (стручок) Фасоль (стручок) 2.5 г 0.3 г 3 г 23 кКал
Фасоль, спелые проросшие семена, вареные, с солью Фасоль, спелые проросшие семена, вареные, с солью 4.83 г 0.58 г 4.72 г 33 кКал
Фасоль, спелая, проросшая, сырая Фасоль, спелая, проросшая, сырая 4.2 г 0.5 г 4.1 г 29 кКал
Фасоль, спелая, проросшая, вареная, без соли Фасоль, спелая, проросшая, вареная, без соли 4.83 г 0.58 г 4.72 г 33 кКал
Фасоль шелли, консервированная Фасоль шелли, консервированная 1.76 г 0.19 г 2.79 г 30 кКал
Фасоль пинто, спелые проросшие семена, сырые Фасоль пинто, спелые проросшие семена, сырые 5.25 г 0.9 г 11.6 г 62 кКал
Фасоль пинто, спелые проросшие семена, вареные, с солью Фасоль пинто, спелые проросшие семена, вареные, с солью 1.86 г 0.32 г 3.5 г 20 кКал
Фасоль пинто, спелые проросшие семена, вареные, без соли Фасоль пинто, спелые проросшие семена, вареные, без соли 1.86 г 0.32 г 4.1 г 22 кКал
Фасоль пинто, неспелые семена, замороженные, вареные, с солью Фасоль пинто, неспелые семена, замороженные, вареные, с солью 9.31 г 0.48 г 22.28 г 162 кКал
Фасоль пинто, зеленая, замороженная, неприготовленная Фасоль пинто, зеленая, замороженная, неприготовленная 9.8 г 0.5 г 26.8 г 170 кКал
Фасоль пинто, зеленая, замороженная, вареная, без соли Фасоль пинто, зеленая, замороженная, вареная, без соли 9.31 г 0.48 г 22.28 г 162 кКал
Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью 7.07 г 0.81 г 15.01 г 78 кКал
Фасоль белая, спелая, проросшая, сырая Фасоль белая, спелая, проросшая, сырая 6.15 г 0.7 г 13.05 г 67 кКал
Фасоль белая, спелая, проросшая, вареная, без соли Фасоль белая, спелая, проросшая, вареная, без соли 7.07 г 0.81 г 15.01 г 78 кКал
Лущильная фасоль, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада Лущильная фасоль, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада 1.15 г 0.1 г 4.5 г 20 кКал
Лущильная фасоль, консервированная, все сорта, приправленные Лущильная фасоль, консервированная, все сорта, приправленные 0.83 г 0.2 г 1.99 г 16 кКал
Лущильная фасоль, консервированная, без добавления соли, сухой продукт без маринада Лущильная фасоль, консервированная, без добавления соли, сухой продукт без маринада 1.15 г 0.1 г 3.2 г 20 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, сырая Лущильная фасоль, зеленая, сырая 1.83 г 0.22 г 6.97 г 31 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка, сухой продукт без маринада 1.18 г 0.11 г 2.11 г 23 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка 0.8 г 0.1 г 2 г 15 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, без добавления соли, сухой продукт без маринада Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, без добавления соли, сухой продукт без маринада 1.15 г 0.1 г 2.6 г 20 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, без добавления соли Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, без добавления соли 0.8 г 0.1 г 2 г 15 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, замороженная, вареная, с солью Лущильная фасоль, зеленая, замороженная, вареная, с солью 1.49 г 0.17 г 2.86 г 26 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, приготовленная в микороволновой печи Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, приготовленная в микороволновой печи 1.98 г 0.41 г 3.58 г 40 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, неприготовленная Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, неприготовленная 1.79 г 0.21 г 4.94 г 39 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, с солью Лущильная фасоль, зеленая, вареная, с солью 1.89 г 0.28 г 7.88 г 35 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, замороженная, без соли Лущильная фасоль, зеленая, вареная, замороженная, без соли 1.49 г 0.17 г 6.45 г 28 кКал
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, без соли Лущильная фасоль, зеленая, вареная, без соли 1.89 г 0.28 г 4.68 г 35 кКал
Лущильная фасоль, желтая, сырая Лущильная фасоль, желтая, сырая 1.82 г 0.12 г 3.74 г 31 кКал
Лущильная фасоль, желтая, консервированная, стандартная упаковка Лущильная фасоль, желтая, консервированная, стандартная упаковка 0.8 г 0.1 г 2 г 15 кКал
Лущильная фасоль, желтая, консервированная, без добавления соли Лущильная фасоль, желтая, консервированная, без добавления соли 0.8 г 0.1 г 2 г 15 кКал
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, все сорта, неприготовленная Лущильная фасоль, желтая, замороженная, все сорта, неприготовленная 1.8 г 0.21 г 7.58 г 33 кКал
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, вареная, с солью Лущильная фасоль, желтая, замороженная, вареная, с солью 1.49 г 0.17 г 2.86 г 26 кКал
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, вареная, без соли Лущильная фасоль, желтая, замороженная, вареная, без соли 1.49 г 0.17 г 3.45 г 28 кКал
Лущильная фасоль, желтая, вареная, с солью Лущильная фасоль, желтая, вареная, с солью 1.89 г 0.28 г 4.58 г 35 кКал
Лущильная фасоль, желтая, вареная, без соли Лущильная фасоль, желтая, вареная, без соли 1.89 г 0.28 г 4.58 г 35 кКал
Лимская фасоль, неспелые семена, консервированная, без добавления соли Лимская фасоль, неспелые семена, консервированная, без добавления соли 4.07 г 0.29 г 9.73 г 71 кКал
Лимская фасоль, неспелые семена, вареные, с солью Лимская фасоль, неспелые семена, вареные, с солью 6.81 г 0.32 г 18.34 г 123 кКал
Лимская фасоль, мелкие неспелые семена, замороженные, вареные, с солью Лимская фасоль, мелкие неспелые семена, замороженные, вареные, с солью 6.65 г 0.3 г 13.45 г 105 кКал
Лимская фасоль, мелкая, зеленая, замороженная, вареная, без соли Лимская фасоль, мелкая, зеленая, замороженная, вареная, без соли 6.65 г 0.3 г 13.45 г 105 кКал
Лимская фасоль, крупные неспелые семена, замороженные, вареные, с солью Лимская фасоль, крупные неспелые семена, замороженные, вареные, с солью 6.07 г 0.34 г 13.52 г 103 кКал
Лимская фасоль, зеленая, сырая Лимская фасоль, зеленая, сырая 6.84 г 0.86 г 15.27 г 113 кКал
Лимская фасоль, зеленая, мелкая, замороженная, неприготовленная Лимская фасоль, зеленая, мелкая, замороженная, неприготовленная 7.59 г 0.44 г 19.13 г 132 кКал
Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная,неприготовленная Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная,неприготовленная 6.4 г 0.35 г 19.83 г 106 кКал
Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная, вареная, без соли Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная, вареная, без соли 6.07 г 0.34 г 13.52 г 103 кКал
Лимская фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка Лимская фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка 4.07 г 0.29 г 9.73 г 71 кКал
Лимская фасоль, зеленая, вареная, без соли Лимская фасоль, зеленая, вареная, без соли 6.81 г 0.32 г 18.34 г 123 кКал
Фасоль адзуки Фасоль адзуки 3.29 г 0.12 г 60.72 г 260 кКал
Маринованная стручковая фасоль Маринованная стручковая фасоль 1.2 г 0.1 г 2.4 г 16 кКал
Маринованная фасоль Маринованная фасоль 6.7 г 0.3 г 17.4 г 99 кКал
Консервированная стручковая фасоль Консервированная стручковая фасоль 1.2 г 0.1 г 2.4 г 16 кКал
Лимская фасоль Лимская фасоль 6.84 г 0.86 г 15.27 г 113 кКал
Консервированная фасоль в томатном соусе Консервированная фасоль в томатном соусе 5.8 г 0.5 г 16 г 92 кКал
Фасоль белая консервированная Фасоль белая консервированная 6.7 г 0.3 г 17.4 г 99 кКал
Фасоль красная консервированная Фасоль красная консервированная 6.7 г 0.3 г 17.4 г 99 кКал
Черная фасоль Черная фасоль 8.9 г 0.5 г 23.7 г 132 кКал
Ростки фасоли Ростки фасоли 1.5 г 0.1 г 1.8 г 4 кКал
Фасоль Фасоль 21 г 2 г 47 г 298 кКал
Фасоль красная Фасоль красная 21 г 2 г 47 г 298 кКал
Фасоль стручковая Фасоль стручковая 2.5 г 0.3 г 3 г 23 кКал
Фасоль белая Фасоль белая 21 г 2 г 47 г 298 кКал
Приготовленная Зеленая Фасоль с Грибным Соусом Приготовленная Зеленая Фасоль с Грибным Соусом 1.73 г 2.83 г 6.38 г 55 кКал
Красная Фасоль (с Солью, Вареная) Красная Фасоль (с Солью, Вареная) 8.67 г 0.5 г 22.8 г 127 кКал
Фасоль (без Соли, Отварная) Фасоль (без Соли, Отварная) 8.67 г 0.5 г 22.8 г 127 кКал
Фасоль (Консервированная) Фасоль (Консервированная) 5.22 г 0.6 г 14.5 г 82 кКал
Зеленая Фасоль (Консервированные, с Жидкостью) Зеленая Фасоль (Консервированные, с Жидкостью) 0.8 г 0.1 г 3.5 г 15 кКал
Зеленая Фасоль (Консервированные, без Жидкости) Зеленая Фасоль (Консервированные, без Жидкости) 1.15 г 0.1 г 4.5 г 20 кКал
Зеленая Стручковая Фасоль Зеленая Стручковая Фасоль 1.82 г 0.12 г 7.13 г 31 кКал
Зеленая Фасоль (Замороженная) Зеленая Фасоль (Замороженная) 1.8 г 0.21 г 7.58 г 33 кКал
Красная Фасоль (Консервированная) Красная Фасоль (Консервированная) 5.25 г 0.34 г 15.59 г 85 кКал
Зеленая Фасоль Зеленая Фасоль 1.82 г 0.12 г 7.13 г 31 кКал

Фасоль - это пищевой продукт, богатый питательными веществами. Ее состав, калорийность и содержание белков, жиров и углеводов могут варьироваться в зависимости от вида фасоли. Ниже приведена общая информация о составе, калорийности и БЖУ трех типов фасоли: красной, черной и белой.

1. Красная фасоль:

  • Состав (на 100 г): белки - 21 г, жиры - 2 г, углеводы - 47 г, волокна - 6,9 г.
  • Калорийность: около 298 ккал на 100 г.
  • БЖУ (на 100 г): белки - 27%, жиры - 4%, углеводы - 55%.

2. Черная фасоль:

  • Состав (на 100 г): белки - 8,9 г, жиры - 0,5 г, углеводы - 23,7 г, волокна - 8,7 г.
  • Калорийность: около 132 ккал на 100 г.
  • БЖУ (на 100 г): белки - 27%, жиры - 6%, углеводы - 44%.

3. Белая фасоль:

  • Состав (на 100 г): белки - 21 г, жиры - 2 г, углеводы - 47 г, волокна - 4,1 г.
  • Калорийность: около 298 ккал на 100 г.
  • БЖУ (на 100 г): белки - 27%, жиры - 4%, углеводы - 50%.

Фасоль богата растительным белком, что делает ее отличным источником питательных веществ для вегетарианцев и веганов. Она также является хорошим источником углеводов, включая диетические волокна, которые способствуют усвоению пищи и поддержанию здорового пищеварения. Фасоль содержит незначительное количество жиров, но большинство из них - это полезные несатурированные жиры.

Важно отметить, что калорийность и состав продукта могут немного варьироваться в зависимости от предварительной обработки и способа приготовления.