Абрикосы: состав, калорийность и БЖУ

Разделы

Продукты

Абрикосы
Продукт Белки Жиры Углеводы Калорийность
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) 0.5 г 21 г 85 кКал
Абрикосы, сырые Абрикосы, сырые 1.4 г 0.39 г 9.12 г 48 кКал
Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе 0.64 г 0.11 г 21.31 г 83 кКал
Абрикосы, замороженные, подслащенные Абрикосы, замороженные, подслащенные 0.7 г 0.1 г 22.9 г 98 кКал
Абрикосы в кожуре, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе Абрикосы в кожуре, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе 0.6 г 0.1 г 10.9 г 49 кКал
Абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку Абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку 0.63 г 0.04 г 10.74 г 48 кКал
Абрикосы в кожуре, консервированные в насыщенном сахарном сиропе Абрикосы в кожуре, консервированные в насыщенном сахарном сиропе 0.53 г 0.08 г 19.87 г 83 кКал
Абрикосы в кожуре, консервированные в легком сахарном сиропе Абрикосы в кожуре, консервированные в легком сахарном сиропе 0.53 г 0.05 г 16.49 г 63 кКал
Абрикосы в кожуре, консервированные в водной заливке Абрикосы в кожуре, консервированные в водной заливке 0.71 г 0.16 г 4.79 г 27 кКал
Абрикосы без кожуры, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе Абрикосы без кожуры, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе 0.55 г 0.04 г 23.25 г 96 кКал
Абрикосы без кожуры, консервированные в насыщенном сахарном сиропе Абрикосы без кожуры, консервированные в насыщенном сахарном сиропе 0.51 г 0.09 г 19.85 г 83 кКал
Абрикосы без кожуры, консервированные в водной заливке Абрикосы без кожуры, консервированные в водной заливке 0.69 г 0.03 г 4.38 г 22 кКал
Маммея Маммея 0.5 г 0.5 г 9.5 г 51 кКал
Жердела Жердела 0.9 г 0.2 г 10 г 46 кКал
Абрикос Абрикос 0.9 г 0.1 г 9 г 44 кКал
Курага Курага 3.39 г 0.51 г 62.64 г 241 кКал
Абрикосы Абрикосы 1.4 г 0.39 г 11.12 г 48 кКал

Абрикосы - это сочные фрукты с ярко-оранжевой окраской, которые имеют не только отличный вкус, но и множество пользы для питания. Вот некоторые из преимуществ абрикосов:

  1. Богаты питательными веществами:

    Абрикосы содержат витамины, такие как витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К, а также витамины группы В. Они обладают также минералами, включая калий, кальций, магний и фосфор.

  2. Высокое содержание антиоксидантов:

    Абрикосы богаты антиоксидантами, такими как бетакаротин и лутеин. Они помогают защищать клетки от повреждения свободными радикалами и снижают воспаление.

  3. Источник клетчатки:

    Абрикосы содержат значительное количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения, предотвращает запоры и поддерживает здоровье кишечника.

  4. Поддержка здоровья кожи:

    Богатое содержание бетакаротина в абрикосах помогает поддерживать здоровье кожи, питая ее и снижая воздействие ультрафиолетовых лучей.

  5. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний:

    Абрикосы содержат питательные вещества, которые могут помочь снизить уровень холестерина, контролировать артериальное давление и улучшить общее здоровье сердца.

Включение абрикосов в ваш рацион может быть полезным для общего здоровья и благополучия. Они могут быть употреблены свежими, добавлены в салаты, варенье, соки или использоваться для приготовления различных блюд и выпечки. Однако, как и с любыми другими продуктами, рекомендуется употреблять абрикосы в умеренных количествах в рамках сбалансированного питания.